Балиспорт Плавательныйтур

Заезд и первая тренировка

Прилёт, трансфер в отель Citadines Berawa Beach, заселение. Знакомство с командой и тренером, первая тренировка в бассейне 25м — вводная, техническая, без лишнего давления. Вечером — ужин вместе, разговор о программе и ожиданиях.

Водопад + бассейн 50м

Утренняя тренировка в олимпийском бассейне 50 метров — первое знакомство с большой водой. После обеда — экскурсия к водопаду в джунглях: прохладная вода, тропа через зелень, восстановление после первого дня нагрузки.

Двойная тренировка — бассейн + открытая вода

Утром — бассейн, работа на технику. Вечером — первый выход на открытую воду Индийского океана: знакомство с акваторией, навигация, ощущение волны. Для многих это один из самых запоминающихся моментов всего сбора.

Рисовые террасы Убуда + бассейн 50м

Утренняя тренировка в бассейне 50 метров. После обеда — поездка в Убуд: знаменитые рисовые террасы Тегалланг, изумрудные ступени полей, джунгли и туман. Визитная карточка Бали — именно такой, каким его представляют в мечтах.

Двойная тренировка — интенсив

Утром и вечером — бассейн. Середина первой недели: тело адаптировалось, нагрузка растёт. Акцент на скорость и специфику открытой воды — подготовка к первому старту. Свободный вечер на берегу.

Первый старт на открытой воде + Waterboom

Утром — первый соревновательный выход в открытую воду по желанию: отличная возможность почувствовать формат гонки без давления главного старта. После финиша — праздник: едем в аквапарк Waterboom, горки, волновой бассейн, полное расслабление. Заслуженно.

Выходной день

Полный отдых — никаких тренировок. Пляж, массаж, кафе на берегу, сон, шопинг на местном рынке. День для восстановления и для того, чтобы просто побыть на Бали и почувствовать остров без расписания.

Восхождение на вулкан Батур

Подъём в 2:00 ночи, выезд в 2:30 — и в 5 утра вы стоите на вершине активного вулкана высотой 1717 метров и смотрите, как рассвет окрашивает небо над облаками. Спуск, завтрак на склоне, возвращение в отель. Тренировка во второй половине дня — лёгкая, восстановительная.

Двойная тренировка — вторая неделя

Начало финального блока подготовки. Утром и вечером — бассейн, акцент на темп и выносливость. Организм уже знает режим, нагрузка воспринимается иначе, чем в первые дни. Тренер корректирует задания под каждого.

Нуса Пенида — лодка, манты, снорклинг

Целый день на воде — но совсем в другом формате. Скоростная лодка до острова Нуса Пенида, снорклинг с мантами в открытом океане, кристально чистая вода, коралловые рифы. Один из самых впечатляющих дней всего тура — природа Бали во всей мощи.

Храм Танах Лот + тренировка

Утренняя тренировка в бассейне. После обеда — поездка к храму Танах Лот: древнее святилище стоит прямо в океане на скале, и прилив отрезает его от берега. Один из самых фотографируемых храмов мира — особенно в лучах закатного солнца.

Предфинальный интенсив

Последняя двойная тренировка перед главным стартом. Утром — работа на скорость, вечером — лёгкий объём и техника. Тренер делает финальный видеоразбор, разбирает стратегию гонки для каждого. Ранний отбой — завтра нужны силы.

День подготовки к Oceanman

Лёгкая разминочная тренировка — 3040 минут, без нагрузки. Регистрация на соревнования, получение стартовых номеров, брифинг. Осмотр трассы, спокойный вечер, ранний ужин. Команда уже знает друг друга и готова.

Oceanman Bali — главный старт

Это день, ради которого всё. Официальные международные соревнования по плаванию на открытой воде — старт на берегу Индийского океана, финиш под аплодисменты. После финиша — награждение, фото, праздничный ужин с командой. Две недели, один финиш, воспоминания на всю жизнь.

трансфер в аэропорт

Если вы хотите отменить бронирование, по которому уже внесли предоплату, вам необходимо получить полную информацию о правилах возврата на странице забронированного тура в разделе Условия отмены.

Условия отмены:

• Вы получите полный возврат оплаченной суммы, если бронирование было сделано менее 24 часов назад. Возврат депозита происходит автоматически, что отражается на балансе банковского счета, как правило, в течение 3-х рабочих дней или раньше.
• Запросы на отмену по заказам с превышением 24-часового срока с момента оплаты регулируются условиями отмены, указанными тревел-экспертом на странице забронированного путешествия
• Если отмена вынужденная и связана с возникшими внешними барьерами (закрытие границ и др.), сообщите тревел-эксперту об этом, подготовьте необходимые подтверждения по ограничению пребывания в поездке.

Слово организатора

Меня зовут Александр Тараскин. С 2016 года я организую спортивные туры с участием в официальных стартах — и за это время через наши программы прошли сотни пловцов из разных стран и с совершенно разным уровнем подготовки. Одно остаётся неизменным: каждый уезжает с результатом, который не ожидал от себя сам.

Три года назад я переехал на Бали и стал главным тренером международной школы плавания Klimswim — школы, основанной австралийским олимпийским чемпионом Майклом Климом. Здесь я тренирую каждый день, знаю каждый бассейн, каждую волну и каждый закат на этом острове. Swim Bali — это не продукт, придуманный за столом. Это программа, которую я сам прожил и продолжаю проживать.

Klimswim — школа международного уровня с тренерами, сертифицированными по американским и австралийским стандартам. Мы работаем с детьми, взрослыми и профессиональными спортсменами. Наши участники финишируют на Oceanman, выигрывают возрастные категории и — что важнее — влюбляются в плавание заново.

Когда вы приезжаете на этот сбор, вы попадаете не в туристическую группу, а в живое спортивное сообщество. Рядом с вами будут люди, которые тренируются здесь постоянно, и атмосфера острова, которая сама по себе меняет что-то внутри.

И ещё одно. Каждый участник сбора получит профессиональную фотосъёмку — на тренировках, на старте Oceanman, на экскурсиях. Живые кадры, не постановочные. Те самые фотографии, на которые смотришь через год и думаешь: вот это был я, вот это было настоящее.

Если у вас есть вопросы — пишите напрямую. Я отвечаю лично.

Александр Тараскин

Главный тренер Klimswim Bali

+7 903 623-52-82 5586533gmail.com

Обязательно:

Уверенно держаться на воде и проплыть 400 метров в бассейне без остановки — минимальный порог для участия

Действующий загранпаспорт и медицинская страховка с покрытием водного спорта

Отсутствие медицинских противопоказаний к интенсивным физическим нагрузкам

Готовность соблюдать режим — ранние подъёмы, тренировки по расписанию

Уважение к команде, тренеру и местной культуре

Очень желательно:

Сообщить тренеру заранее о травмах, хронических заболеваниях, особенностях здоровья

Иметь хотя бы минимальный опыт плавания в открытой воде или бассейне на регулярной основе

Привезти собственные очки и шапочку — в своём снаряжении плавается комфортнее

Прийти в форме: если есть возможность — начать плавать за 46 недель до сбора

Восхождение на Батур (День 8):

Подъём физически умеренный, но требует базовой выносливости. Людям с проблемами коленей, сердца или давлением — обязательно проконсультироваться с врачом заранее. Участие добровольное.

Экскурсия на Нуса Пениду (День 10):

Снорклинг с мантами — в открытом океане, волна возможна. Участникам с серьёзной боязнью воды или морской болезнью рекомендуем взять таблетки от укачивания и предупредить организатора.

Общий настрой:

Мы ждём людей, которые приехали за результатом и впечатлениями — не за пляжными коктейлями. Сбор требует дисциплины, но взамен даёт очень много. Открытость, командный дух и готовность выйти из зоны комфорта — вот что делает такие поездки незабываемыми

Питание

Завтрак — отель Citadines Berawa Beach

Шведский стол в отеле — это отдельное удовольствие. Горячие блюда, свежая выпечка, яичница и омлет на заказ, тропические фрукты, йогурты, соки, кофе. Всё свежее, всё вкусное, всего много. Завтрак здесь — не формальность, а полноценный старт дня. После такого стола хочется плыть быстро.

Обед и ужин — организует организатор

Обед и ужин составляются с учётом спортивной нагрузки и запросов участников. Перед сбором каждый заполняет короткую анкету: пищевые предпочтения, аллергии, ограничения по питанию. На основе этого формируется меню.

В основе — сбалансированное спортивное питание: правильное соотношение белков, углеводов и жиров под двухразовые тренировки. Местная кухня органично вписывается в этот формат — свежая рыба, курица, рис, овощи, бобовые, тропические фрукты.

Питание организуется в проверенных местах — кафе и ресторанах с хорошей репутацией рядом с отелем и на маршрутах экскурсий. Никаких сомнительных уличных точек в первые дни, пока организм адаптируется.

Важно знать:

Вегетарианское и веганское меню — без проблем, Бали один из лучших островов мира для растительного питания

Аллергии и непереносимости — сообщите заранее, всё учтём

Между тренировками всегда доступны вода, кокосы и лёгкие перекусы

Алкоголь в дни тренировок — на усмотрение участника, но тренер скажет своё мнение

Граждане России въезжают в Индонезию по безвизовому режиму сроком до 30 дней. Въезд осуществляется через международный аэропорт Нгурах-Рай (Dps), Денпасар, Бали.

Что нужно при въезде:

Загранпаспорт со сроком действия не менее 6 месяцев

Обратный или транзитный билет

Подтверждение проживания (бронь отеля — мы предоставим)

Стоимость 35$

Заполненная карточка прибытия (онлайн)

Важно:

Безвизовый въезд не продлевается. Срок пребывания — строго 30 дней. Наша программа занимает 14 дней, поэтому всё в рамках нормы с большим запасом.

Медицинская страховка формально не обязательна, но настоятельно рекомендуется — медицина на Бали платная, и хорошая клиника стоит дорого. Убедитесь, что страховка покрывает водные виды спорта и активный отдых.