Аптечка путешественника: что реально нужно

Список лекарств для разных направлений — от Турции до Камбоджи

Сборы в поездку обычно выглядят так: билеты куплены, отель забронирован, чемодан почти закрыт, но в последний момент возникает вопрос — а что положить в аптечку? И тут начинается либо паника «а вдруг всё пригодится», либо надежда на «авось пронесет».

Статистика говорит сама за себя: примерно каждый второй турист сталкивается с проблемами со здоровьем в поездке . Организм реагирует на смену воды и питания, жаркий климат, активный ритм и просто на усталость. Проблема в том, что неприятности случаются внезапно: в дороге, на экскурсии, ночью, когда аптека закрыта или далеко.

Страховка нужна для серьезных случаев и госпитализации, но она не помогает справиться с болью, температурой или отравлением здесь и сейчас . Именно в такие моменты правильно собранная аптечка оказывается ценнее любых документов.

УНИВЕРСАЛЬНЫЙ БАЗОВЫЙ НАБОР

Этот список рассчитан на самые распространенные проблемы и подходит для любого направления . Предпочтение стоит отдавать средствам, которые вы уже пробовали и которые не вызывают побочных реакций.

Перевязочные и антисептики

Основа любой аптечки — то, что пригождается в первую очередь. Пластыри обязательно взять двух видов: обычные (на всякий случай) и специальные от мозолей. Мозоль — самая частая проблема путешественников, особенно в первые дни, когда обувь еще не разносилась. Антисептик лучше брать хлоргексидин или мирамистин: они не щиплют и безопасны для обработки любых ран. Антибактериальные салфетки удобны для быстрой обработки рук или ссадин в дороге.

Обезболивающие и жаропонижающие

Ибупрофен — настоящий универсальный солдат. Он работает и как обезболивающее, и как жаропонижающее, и как противовоспалительное. Но-шпа или дротаверин пригодятся, если схватит спазм — это случается неожиданно и бывает очень болезненно. Парацетамол можно взять как альтернативу для тех случаев, когда ибупрофен противопоказан или не подходит.

Проблемы с желудком и кишечником

Самая частая напасть в путешествиях — реакция желудка на новую еду и воду. Сорбенты (смекта или энтеросгель) должны быть под рукой всегда. Лоперамид — экстренное средство при диарее, но увлекаться им не стоит: если это инфекция, организм должен вывести возбудителя. Энтерофурил — кишечный антисептик, который действует именно на бактерии, не всасываясь в кровь. Ферменты (мезим, креон) помогут, если вы переели или еда оказалась слишком тяжелой. Регидрон восстанавливает солевой баланс при обезвоживании — об этом часто забывают, а зря. И обязательно возьмите пробиотики, чтобы восстановить микрофлору после любых кишечных проблем.

От аллергии и укусов

Антигистаминные нужны не только аллергикам. Реакция на укус насекомого, на новый фрукт, на незнакомое растение — это может случиться с каждым. Препараты нового поколения (цетрин, зиртек) не вызывают сонливости, что важно в поездке. Фенистил-гель снимет зуд и отек от укуса прямо на месте.

От укачивания

Если вы едете по серпантинам, плывете на яхте или даже просто летите на самолете и знаете за собой такую особенность — средство от укачивания лучше взять. Драмина или авиа-море работают хорошо, но их надо принять заранее.

От простуды

Даже в теплых странах можно простудиться — кондиционеры делают свое дело. Сосудосуживающие капли в нос, спрей для горла и пара пакетиков противопростудного порошка не займут много места, но могут спасти испорченный отдых.

От ожогов

Пантенол в виде спрея — лучшее средство от солнечных ожогов. Наносить его надо сразу, как только почувствовали, что «перегорели». Крем или спрей — не принципиально, но спрей удобнее наносить на обожженную кожу.

Инструменты и мелочи

Электронный термометр, пинцет, маленькие ножницы, жгут, нашатырный спирт — все это занимает минимум места, но может оказаться критически важным. Термометр особенно нужен в поездках с детьми.

ЧТО ДОБАВИТЬ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ТИПА ОТДЫХА

На море

К пляжному отдыху организм адаптируется не сразу. Крем с высоким SPF (не меньше 30, а лучше 50) и средство после загара обязательны. Если кожа светлая, лучше взять с собой привычный крем, а не покупать на месте — реакция на незнакомую косметику может быть непредсказуемой.

В поход или активный тур

Если предстоят длительные пешие переходы, пластырей от мозолей надо брать много — упаковка может закончиться в первый же день. Влажные салфетки и антибактериальный гель для рук — обязательно. Обрабатывать руки перед едой в походных условиях не всегда есть возможность. Крем от загара в горах нужен обязательно, даже если кажется, что солнце не жаркое: в горах ультрафиолет намного агрессивнее. И обязательно положите что-то от растяжений и ушибов — фастум-гель или аналоги.

В экзотическую страну

Для Азии, Африки, Южной Америки список расширяется. Средства от комаров должны быть мощными — репелленты с ДЭТА (диэтилтолуамид) или пикаридином, а лучше купить их уже на месте, так как местные средства эффективнее против местных насекомых. Для стран, где есть риск малярии, особенно важно защищаться от укусов. Антибактериальные препараты широкого спектра лучше взять с собой, но только после консультации с врачом. И обязательно положите запасную пару очков, если носите, — потерять их в экзотической стране может быть проблемой.

ОСОБЕННОСТИ ДЛЯ КОНКРЕТНЫХ НАПРАВЛЕНИЙ

Турция, Египет, Тунис

В этих странах проблема номер один — желудочно-кишечные расстройства. Резкая смена воды и кухни, обилие фруктов, острая пища — организм может не справиться. Сорбентов и ферментов надо брать с запасом. Летом здесь очень жарко — обязательно возьмите средство от обезвоживания (регидрон) и крем от солнца. В Египте и Тунисе будьте осторожны с уличной едой — не покупайте ничего, что выглядит подозрительно.

Таиланд, Вьетнам, Камбоджа, Лаос

В странах Юго-Восточной Азии свои особенности. Средства от комаров и москитов должны быть в приоритете — здесь высок риск лихорадки денге, которая переносится комарами. Репелленты лучше купить на месте, местные эффективнее. Отравления здесь случаются чаще — сорбентов и антидиарейных средств берите с запасом. Антисептик для руд придется использовать постоянно — мойте руки перед каждым приемом пищи, даже если кажется, что они чистые. Вода здесь только бутилированная, даже зубы чистить ею.

Грузия, Армения, Азербайджан

Здесь главная проблема — переедание и тяжелая пища. Ферменты (мезим, креон) будут вашими лучшими друзьями. Обилие мяса, сыров, мучного может дать нагрузку на поджелудочную. Также здесь очень вкусное, но крепкое домашнее вино и чача — средства от головной боли утром не помешают. В горах может быть прохладно даже летом — не забудьте средства от простуды.

Индия, Шри-Ланка, Мальдивы

Для этих направлений правила максимально жесткие. Антибактериальные препараты широкого спектра надо взять обязательно — случаются серьезные кишечные инфекции, которые без антибиотиков не проходят. Средства от обезвоживания — в приоритете. В Индии особенно важно защищаться от комаров — здесь высок риск малярии и других инфекций. Воду пьем только бутилированную, никакого льда в напитках, никакой еды с улицы.

ОАЭ, Катар, Саудовская Аравия

Здесь основная проблема — жара и кондиционеры. В помещениях кондиционеры работают на полную, на улице — пекло. Эти перепады температуры часто вызывают простуду. Противопростудные средства пригодятся обязательно. Крем от солнца и средство после загара — обязательны даже для тех, кто быстро загорает. В пустыне или на экскурсиях обязательно носите с собой воду — обезвоживание наступает незаметно.

ЧЕГО НЕ НАДО БРАТЬ

Многие путешественники грешат тем, что тащат с собой пол-аптеки «на всякий случай». Это лишний вес, лишнее место и лишние проблемы. Категорически не надо брать:

Тяжелые стеклянные бутылки — переложите все в пластиковые контейнеры или оставьте в картонных упаковках. Огромные упаковки таблеток — возьмите блистеры, их вполне хватит на поездку. Антибиотики без назначения врача — если вы не знаете точно, что и как принимать, они бесполезны и даже опасны. Просроченные лекарства — проверьте сроки годности перед поездкой.

Не стоит брать и то, что легко купить на месте: в любой цивилизованной стране есть аптеки с привычными препаратами. Исключение — страны с плохой медициной или труднодоступные районы.

КАК ПРАВИЛЬНО УПАКОВАТЬ АПТЕЧКУ

Аптечка должна быть всегда под рукой. В чемодане, который улетит в багаж, ее оставлять нельзя — пригодиться она может именно в самолете или в первые часы после прилета. Лучший вариант — небольшой косметический пенал или специальный органайзер, который помещается в ручную кладь.

Все жидкости перелейте в маленькие флаконы объемом до 100 мл — и для удобства, и для соблюдения правил авиаперевозок. Таблетки лучше оставить в заводских упаковках, но если места мало, можно переложить в контейнеры, подписав название и дозировку.

Обязательно возьмите рецепты на лекарства, которые могут вызвать вопросы на таможне. Это касается сильнодействующих, психотропных и просто рецептурных препаратов. Лучше иметь при себе справку от врача с переводом на английский.

И последнее: проверьте аптечку перед каждой новой поездкой. То, что осталось с прошлого раза, могло испортиться или закончиться. Лучше потратить 10 минут на проверку, чем потом искать ночью открытую аптеку.

КРАТКИЙ ИТОГ: ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ В АПТЕЧКЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО

От боли и температуры: ибупрофен, но-шпа.
От расстройства желудка: смекта, лоперамид, регидрон.
От аллергии: цетрин или зиртек.
От ран и мозолей: пластыри (особенно от мозолей), бинт, хлоргексидин.
От простуды: капли в нос, спрей для горла.
От солнца: пантенол.
Инструменты: термометр, пинцет, ножницы.

Этот набор занимает совсем немного места, но покрывает 90% проблем, которые могут случиться в поездке. Остальное — или слишком специфично, или решается походом к врачу.

Помните: аптечка — это не панацея, а средство первой помощи. При серьезных проблемах обращайтесь к врачам, тем более что страховка у вас, конечно, есть.